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L’esprit d’un enfant est souvent fragilisé par certaines situations qu’il ne maîtrise pas. Pour une raison ou une autre, il peut alors être confronté à un stress ou à de l’angoisse chronique, sans pour autant arriver à exprimer ses sentiments. La sophrologie peut s’avérer être d’une grande aide pour ce genre de situations.
La sophrologie : aider les enfants à gérer leurs émotions
La sophrologie est un ensemble de techniques de méditation et de relaxation du corps et de l’esprit. Elle permet principalement de surmonter ses peurs, de voir les choses différemment et de retrouver sa confiance en soi. Dans un processus qui permet de mieux comprendre votre enfant, de nombreuses actions sont menées pour l’aider à vaincre son anxiété. Il existe aujourd’hui des sophrologues reconnus tels que le cabinet de sophrologie de Françoise Singer qui prend en charge des enfants victimes de ces symptômes.
Dans le cas de l’anxiété chez l’enfant, la sophrologie travaille sur ce qui trouble réellement l’enfant. Le sophrologue peut l’aider dès l’âge de 6 ans à surmonter ses problèmes. Avec des exercices de relaxation et de respiration, le spécialiste amène l’enfant à se détendre et expulser de lui les émotions négatives qui le paralysent. Il réapprend alors peu à peu à vivre normalement et à interagir comme il se doit avec son entourage.
Par ailleurs, votre enfant aura également à effectuer des exercices de visualisation qui le mettront face à ses craintes. Il ne s’agit pas uniquement ici de les affronter, mais également de les vaincre. Sous la supervision du sophrologue, l’enfant est plongé dans une réalité où il est face à ses angoisses. En le guidant pas à pas, le spécialiste lui montre le moyen de les surpasser. Aux termes de ces séances, votre enfant pourra certainement :
- reprendre confiance en lui
- dormir convenablement
- être plus apte à affronter la vie au quotidien
Les exercices peuvent s’effectuer en groupe avec d’autres enfants ou individuellement. Il ne tient qu’à vous de décider d’un commun accord avec le sophrologue de ce qui est le plus indiqué.
Sophrologie : quels enfants peuvent être concernés ?
Aussi étonnant que cela puisse paraître, la première source d’angoisse pour un enfant est l’école. Pendant que certains s’y épanouissent, il y en a pour qui franchir chaque matin les portes de l’école est une véritable terreur. Entre la peur de se faire brimer par ses camarades ou la crainte d’être mis de côté par un enseignant, tout peut aller très vite. L’enfant perd ainsi peu à peu confiance en lui et commence à craindre le regard des autres. Dans ce cas, des consultations chez un sophrologue peuvent être très utiles.
Pour les tous petits, une autre cause d’angoisse est la peur irrationnelle. Il s’agit plus précisément d’une frayeur qui est liée aux monstres ou à des créatures sauvages. En réalité, c’est un phénomène normal en bas âge. Mais, lorsqu’il perdure, il provoque des cauchemars chez l’enfant et l’empêche ainsi de bien dormir.
Par ailleurs, l’environnement familial peut être une source d’anxiété pour votre enfant. En effet, des conflits entre parents, une séparation ou d’autres évènements douloureux peuvent être à l’origine de l’angoisse de votre enfant. Ce cadre qui devrait lui permettre de s’épanouir devient alors malsain pour sa santé mentale. Face à tout ceci, il s’enferme dans une spirale infernale d’angoisse ou de peur qui entrave son développement. Pour ces raisons encore, l’enfant peut trouver une grande aide aux côtés d’un sophrologue en suivant une thérapie.
Tous ces enfants, et bien d’autres peuvent avoir recours à la sophrologie. En effet, aucune angoisse, peur ou anxiété n’est à banaliser chez l’enfant. N’attendez pas pour demander l’aide d’un spécialiste.
