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Ironiquement, être un adulte à haut potentiel peut être perçu comme un défaut, une imperfection. Solution ? Acceptez qui vous êtes et vivez avec vos différences, car c’est ce qui vous rend spécial. Voici quelques solutions pour vous accompagner au quotidien et pour mieux gérer ces maux parfois pénibles que vous pouvez ressentir en tant qu’adulte à haut potentiel.
Les comportements d’une personne en HPI
Le sentiment de décalage social vécu par les adultes en HPI conduit souvent à l’isolement. Ceci est principalement dû à deux facteurs :
- une intelligence supérieure à la normale ;
- une réaction d’hypersensibilité qui vous pousse à vous remettre en question tout le temps.
En tant qu’adulte à haut potentiel, cela peut vous faire réfléchir à deux fois et vous remettre en question. Vous considérez cela comme un obstacle dans vos relations. Un adulte à haut potentiel est généralement perfectionniste, voire très professionnel dans certains domaines qui l’intéressent beaucoup. Ses connaissances et ses ambitions le poussent parfois à :
- travailler plus lentement ;
- détester les gens qui sont plus intéressés à « faire les choses rapidement » plutôt qu’à « faire avancer les choses » (cela peut donc nuire au travail en équipe) ;
- arrêter son travail de peur de ne pas atteindre la perfection idéale ;
- être arrogant.
Pour éviter tous ces comportements, il n’y a pas de magie. La meilleure solution est encore de comprendre votre perfectionnisme et apprendre à être efficace en tant que HPI.
Conseils pour gérer son HPI
Lutter contre le décalage social et l’isolement
Si vous ne pouvez pas vous intégrer dans la société, vous avez deux solutions :
- la méthode caméléon : cette méthode consiste à adapter votre personnalité aux personnes et aux situations sociales que vous rencontrez. La solution peut être facilement intégrée dans des endroits socialement restreints, tels que des environnements de travail hautement codés et multicouches. En revanche, attention à ne pas vous perdre en chemin si vous forcez cette adaptation ! ;
- le mode bulldozer : cela signifie que vous avez juste à exprimer votre personnalité sans poser trop de questions, mais parfois cela peut sembler décalé. Dans l’ensemble, c’est bon pour trier rapidement vos proches et identifier vos vrais amis. Cependant, cette solution peut ne pas être efficace dans certains contextes, comme le travail ou au sein de la famille éloignée. C’est à vous de voir si vous pouvez l’accepter pleinement !
Bref, la meilleure façon de faire est peut-être de mixer entre les deux modes : caméléon au travail et Bulldozer à la maison, par exemple.
Opter pour la franchise
N’oubliez jamais que vous pouvez avoir tendance à ruminer et à vous remettre en question, l’un des traits les plus courants des HPI. Pour ce faire : soyez franc et transparent. Exprimez ce que vous ressentez et donnez les raisons de vos ressentiments. Cela vous permet de rester vous-mêmes.
Apprendre l’art de la MODÉRATION
En tant qu’adulte à haut potentiel, pourquoi ne pas apprendre à vous discipliner et prendre du recul sur vos comportements ? Le perfectionnisme est une qualité tant qu’il ne dépasse pas certaines limites. Par exemple, si aucun projet ne se concrétise à cause de votre rigorisme, fixez-vous une échéance. Si votre perfectionnisme vous pousse à rétracter chaque erreur verbale de votre intimité, autorisez-vous à ne rien dire sur la prochaine erreur. Pour vous aider, vous pouvez demander à un ami que vous connaissez de dire la vérité. Il/elle vous avertira lorsque votre perfectionnisme ne vous servira plus !
