Nous ne sommes pas toujours capables de regarder dans l’esprit de nos enfants et de lire leurs pensées et leurs sentiments. Ce serait formidable de pouvoir le faire, n’est-ce pas ? Certains enfants ressentent et traitent le monde qui les entoure différemment des autres. Ils voient comme une menace des situations qui nous feraient à peine sourciller. Lorsque les pensées et les émotions s’accumulent, cela crée parfois de l’anxiété chez l’enfant.
De nombreux enfants n’ont pas la capacité, du moins dans les premières années, d’exprimer ce qu’ils ressentent. Certains peuvent se plaindre de maux de ventre, de ne pas pouvoir dormir, manger ou se concentrer. Certains peuvent éviter des événements ou d’autres choses qu’ils aiment parce qu’ils ont peur de ne pas réussir.
À mesure que les enfants vieillissent, ils développent le vocabulaire et les capacités nécessaires pour s’exprimer. Cependant, il peut encore être difficile de venir vous voir, vous ou tout autre adulte, et ils peuvent donc continuer à essayer de cacher le problème. Ils peuvent avoir honte, ou ne pas vouloir ajouter au stress qu’ils savent que vous devez déjà gérer.
Comment puis-je aider à apaiser l’esprit de mon enfant ?
Presque tous les parents veulent aider leur enfant à se sentir mieux. Nous n’aimons pas savoir que notre enfant ressent une quelconque douleur, incertitude ou tout autre sentiment négatif.
- Ne vous contentez pas de demander ce qui ne va pas. Cela peut sembler être une question simple à poser, mais il n’y a peut-être pas de réponse facile. Vous pouvez commencer par une déclaration comme : » J’ai remarqué que tu étais un peu différent ces derniers temps (puis expliquez ce que vous voulez dire). Pouvons-nous parler de ce qui pourrait te déranger ? » Il faudra peut-être modifier un peu cette phrase en fonction de l’âge de l’enfant auquel vous vous adressez, mais elle ouvre l’espace de discussion sans paraître accusatrice ou autrement négative. Écoutez avec un esprit ouvert. Ce qui pourrait être de petites choses pour vous pourrait être énorme pour eux. Savoir qu’ils sont écoutés peut être un soulagement et un grand fardeau enlevé des épaules d’un enfant. Les enfants ont beaucoup de choses en tête dans le monde d’aujourd’hui – aidons-les à s’en libérer un peu. Ne jugez pas, soyez simplement présent. Lorsqu’un enfant sait que quelqu’un l’écoute, ne le juge pas pour ses pensées et ses inquiétudes, cela peut être plus utile que vous ne le pensiez.
- Aidez-le à trouver des moyens de faire face. Chaque enfant est différent et ses capacités à faire face le sont aussi. Certains aiment écrire sur ce qui leur passe par la tête, d’autres aiment dessiner, marcher, courir, ou même faire de la poterie. Cela leur permet d’utiliser l’énergie pour faire quelque chose qu’ils peuvent apprécier ou simplement évacuer l’énergie de leur corps. Vous devrez peut-être laisser votre enfant expérimenter différentes choses pour qu’il trouve ce qui fonctionne le mieux. Cela peut prendre du temps pour trouver quelque chose qui lui permet d’exprimer son émotion d’une manière qui lui est bénéfique.
- Examinez votre santé mentale et vos capacités d’adaptation. Cela peut grandement contribuer à aider votre enfant. Si vous avez vous-même des problèmes de santé mentale, regardez comment vous les gérez. Si vous prenez des médicaments, les prenez-vous ? Vous aident-ils ? Si ce n’est pas le cas, il est peut-être temps de revoir la posologie. Prendre soin de vous peut vous aider à être mieux équipé pour vous occuper d’un enfant anxieux.
- Votre façon de faire face est-elle saine ? Fumez-vous et/ou consommez-vous d’autres substances pour apaiser le stress, la colère ou d’autres émotions négatives ? Votre corps ne le montre peut-être pas maintenant, mais plus tard, vous pourrez constater les dommages que ces choix peuvent causer. Il est peut-être temps d’apporter quelques changements à vos capacités d’adaptation pour être en meilleure santé – non seulement pour servir de modèle à votre enfant, mais aussi pour vous-même. N’ayez pas peur de demander une aide extérieure. Parfois, nos enfants ont des inquiétudes, des pensées, etc. plus importantes que celles pour lesquelles nous sommes capables de les aider. Cela ne signifie pas que nous sommes de « mauvais parents ». Cela signifie simplement qu’il existe quelqu’un qui peut les aider à apprendre à recadrer leur pensée.
- Vérifiez la couverture d’assurance-maladie de votre enfant avant de demander de l’aide afin de ne pas avoir de surprises plus tard. La thérapie peut être un excellent outil pour aider l’anxiété et/ou d’autres problèmes chez les enfants. Il existe des exercices de respiration profonde et des méditations qui peuvent aider. Les enfants anxieux ont juste besoin d’un peu plus d’attention et de patience. Cela peut les aider à faire un long chemin.
